z całym szacunkiem dla Pudziana, gość ma naprawdę niesamowity potencjał do MMA, ale jeszcze długo ZAWODNICY mma będą poza jego zasięgiem. Jakikolwiek wymienianie takich nazwisk jak Lesnar, Nastula, Overeem, to śmiech. Zniszczyliby go w takim samym czasie jak Pudzian zniszczył Najmana. Ci goście ternują SW/MMA od kilkunastu lat. Samą siłą nie ma [...]
[...] szkoda, że już wtedy team sir Alexa trafił na Real. A co indywidualnie zwojował Ruud? Oczywiście w swoim stylu korona króla strzelców z 12 golami, co po raz pierwszy zdarzyło się w historii Ligi Mistrzów! Obecny sezon rozpoczął równie efektownie jak zakończył ubiegły. Teraz pozostaje pytanie jak długo zdoła utrzymać tak fantastyczna formę?
[...] od ponad 30 lat !! Dzisiaj gra w Interze Mediolan - jednym z lepszych klubów we Włoszech jak i Europie. Wszystko wskazuje na to że Mediolan to klub który będzie jeszcze długo miał w swoim sładzie Vieriego, który gra tam na wysokim poziomie i co najważniejsze strzela bramki. W każdym meczu widać aż wylewającą się złość i ambicje by strzelić [...]
ROBERTO CARLOS Data urodzenia 10 kwietnia 1973r. Wzrost 168cm Waga 69kg Stan cywilny zonaty (ma dwie coreczki: Roberte i Giovane) Kluby Uniao Sao Joao, Palmerias Sao Paulo, Inter Mediolan, Real Madryt (od 1997) Osiagniecia trzykrotny zwyciezca ligi mistrzow (1998, 2000, 2002), zdobywca superpucharu europy (2002), wicemistrz swiata (1998) [...]
witam znalazlem co ciekawego jak jakis synek zadaje glupie pytanie na forum : Mam problem :( Witam !! Mam w styczni 14 lat wiec to nie długo. Chodze do 1kl gimnazjum i miałem badania i chigienistka powiedziła ze mam niedowage. W czwartek ide na bilans czy cos takiego do przychodni. mam 177cm wzrostu i waze 58kg, a powiedziała mi [...]
ja kiedys byłem na siłce na miescie. i mój kumpel sie sprawdzał chciał wkoncu podniesc 100kg. juz miałsie prawie sprawdzac nagle wchodzi koles i mówi długo jeszcze bedziecie na ławeczce? a ja jo tylko kumpel dopiero sie sprawdza ze dopiero zaczynamy.a on a ile tu jest? ja mowie 100kg. pfff.. co to jest 100kg! ja mowie to zrób tym 12 ruchów to [...]
[...] kilka miesięcy przerwy od ruchów wyciskających spowodowanych kontuzją prawego barku. Myślę, że to było naderwanie rotatora, któregoś z mięśni. Kolejny powód to nie wiem jak długo zostaniemy w wynajmowanym przez nas mieszkaniu. Jesteśmy tu 4 lata prawie i na początku grudnia kończy się nam kontrakt. Właściciel chętnie przedłuży, ale ceny wynajmu [...]
[...] Szrugsy 27.5kg 4x30 Bulgarian split squat 4x15 Bieg 19min, 8.8km/h, 280 kcal. Bez rewelacji, ale tętno bardzo wysoko jak na mnie, średnia 149. Max 160 i powyżej 150 bardzo długo. Brak zrzutu bo telefon już nie działał. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b53d4a09e2ee47d198412fb6cdad2dcc.jpg Środa 16.10.2013 DNT Dzisiaj w miarę spokojnie, ale [...]
[...] może przysiadów do zdiagnozowania problemu. Podciąganie z asystą 36kg 3x, 41kg 2x5 mniejsza asysta.niż poprzednio ale tylko trzy powtórzenia. A już miałem nadzieję, że niedługo podciągnę się sam... Wiosłowanie sztangą w opadzie 80kg 3x5 lekko oszukiwane ale lepiej technicznie niż ostatnio Wyciskanie na ławce prostej - 60kg 20x, 80kg 10x, 100kg [...]
[...] bliżej 30 . Do 98 kg zszedłem na tradycyjnej redukcji czyli węgle białko i nisko tłuszcze i tu pojawił się zastój. Wszedłem na CKD i zbiłem wagę do 81 kg. Byłem na niej dość długo wiem, że zrobiłem mnóstwo błędów : dość wysoko białko , zaniżona liczba kalorii startowałem z limitem 2400 a skończyłem przy 1800 kalorii, robiłem śmieciowe ładowania [...]
[...] itp. Jak wspomniałem. LCHF pasuje mi pod każdym względem. Po odrzuceniu sera, soli oraz zmianie treningu w tym tygodniu waga jednak ruszyła. Kolejne tygodnie pokażą, na jak długo. Jeśli to nadal nie to, poszukam dalej. Zastanawiam się jakie macie receptury na moją redukcję. Bo skoro na zbilansowanej byłem i nie dało mi to wiele, szkoda zachodu. [...]
[...] wróciłem do treningów siłowych i jak na razie są to treningi skoncentrowane na sile. Jadę czymś w rodzaju 5x5 w tej chwili, same złożone ćwiczenia wielostawowe. Pociągnę tak długo jak trzeba - dopóki będą efekty i zdrowie pozwoli. Nadal czuję ból w przedramieniu chociaż o wiele słabszy. Nadal też dokucza łokieć tenisisty/golfisty. Orange triad [...]
[...] procedura, a pisać każdy może co chce. Jak wiadomo, Internet daje pozorne poczucie anonimowości. Ad. 2 - Jak widać moje metody nie są takei złe jeśli chodzi o wytrzymałośc siłe i wydolnośc :) Ad. 3 - Nadal nie ma buziek tylko okna edycji postów ;( Z Wodynem jak długo się znacie ?! Razem sie uczycie, pracujecie, chodizcie na siłke czy z forum ?!
[...] im więcej talerzy tym trudniej, dłuższy ruch. Trener się dziś trochę spóźnił, więc zrobiłem dociągania po swojemu dochodząc do ciężaru docelowego tj 245kg(w każdym singlu długo trzymałem na górze i powoli opuszczałem w dół). Co prawda ruch był bardzo krótki, ale co 1-2 tygodnie będę go wydłużał tak, żeby z czasem zrobić pełny MC Po [...]
[...] INTERESUJE MNIE REDUKCJA JAKOŚCIOWA nie INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 6-8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : masowanie az za długo ,obecnie redukcja i dalej masowanie ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak [...]
[...] będzie tym łatwiej:-) Biedne te nasze szefowe, urwanie głowy z tymi Ladies..., nie dziwię się, i podziwiam za niemal świętą cierpliwość! @MagdaK: no dość wesoło się tu zrobiło:-) czeka nas jeszcze wiele konkursów, w końcu od niedawna tu jesteśmy, i jeszcze na pewno długo pobędziemy, nie?:-) Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-12-10 21:13:29
Jak dla mnie, na chwile obecna( ktora w sumie trwa juz dosyc dlugo...) to Wolf powinien byc Mr.O, nawet z tymi lydkami, ( a faktycznie to z ich brakiem) to jest w mojej opinii lepszym zawodnikiem od Heatha czy pokracznego Greenea.
Zadziwiająco długo trwa moje pozytywne nastawienie do mojego rowerka. Właśnie i ja mam teraz ten etap I oby trwał jak najdłużej, bo nienawidzę, jak mi się czas dłuży i kręcę wyłącznie z poczucia obowiązku. A w moim przypadku muzyka, TV, kompletna cisza, obojętnie jakie warunki sobie stworzę do jazdy i tak nie mają wpływu na chęć/niechęć do [...]
[...] , 19.11.2010::... W tym tygodniu odbyły się tylko 2 treningi. W poniedziałek , Czwartek, piątek (dzisiaj) nie było. Jutro również nie będzie. Regeneracja Jak długo będzie trwała ? Nie wiem. Niestety nie dam rady dokończyć 3 cyklu 5/3/1. Nie mam już sił. 10 tygodni ciężkich treningów wykończyło mnie. Może inaczej by było gdybym [...]
MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
